Zwangerschapmassage
Zwangerschapmassage is een gezonde manier om stress te verminderen en ongemakken tijdens de zwangerschap, zoals rugpijn, stijve nek, krampen in de benen, hoofdpijn en oedeem te verlichten.
Zwangerschap is een tijd waarin je hele lichaam zich aanpast aan het nieuwe leven dat in je groeit. Zwangerschapsmassage is een geweldige manier om te ontspannen, je energie te verhogen en ongemak tijdens je zwangerschap te verlichten. De verzorgende aanraking van massage kan je helpen je veranderende lichaam op een positieve en accepterende manier te ervaren.
Bovendien vermindert zwagerschapmassage de stress op de gewichtdragende gewrichten, stimuleert het de bloed- en lymfecirculatie, helpt het de nerveuze spanning te ontspannen – wat helpt bij een betere slaap – en kan het helpen bij het verlichten van depressie en/of angst veroorzaakt door hormonale veranderingen.
Zwangerschapmassage
Massage tijdens de zwangerschap is een prachtige aanvullende keuze voor prenatale zorg. Ik voer de zwangerschap massage in zijligging of half liggend. De standaard zwangerschapsmassage is een volledige lichaamsmassage waarbij de rug, benen, buik, armen, schouders, voeten, gezicht en hoofdhuid worden gemasseerd.
Houd er rekening mee dat massage niet wordt aanbevolen in het eerste trimester (week 1-13) en dat massage mogelijk niet wordt aanbevolen bij sommige zwangerschaps-/medische aandoeningen.
Wil je…
-
Minder rugpijn
-
Minder gewrichtspijn
-
Betere circulatie
-
Minder oedeem
-
Minder spierspanning en hoofdpijn
-
Minder stress en angst
-
Beter slapen
- Een regelmatige massage kan helpen om je bewust te worden van je eigen lichaam en van je baby die in je groeit
- Massage biedt verlichting van spierkrampen, spasmen en myofasciale pijn, vooral in de onderrug, nek, heupen en benen
- De massageslagen en meditatieve technieken kunnen helpen om innerlijke rust te bereiken om te helpen ontstressen en te ontspannen. Dit is erg belangrijk tijdens je zwangerschap en vooral als het gaat om de bevalling, aangezien onderzoeken aantonen dat hoge niveaus van maternale cortisol (het stresshormoon) kunnen leiden tot complicaties tijdens de zwangerschap en de bevalling
- Massage helpt de belasting van de dragende gewrichten te verminderen
- Ademhalingstechnieken die tijdens een massage worden gebruikt, kunnen je zenuwstelsel kalmeren, waardoor een gevoel van aarding en zelfbeheersing ontstaat
- Gestimuleerde bloedcirculatie door uw lichaam kan essentiële voedingsstoffen naar al uw vitale organen verdelen, met name de placenta, de voedingsbron voor uw baby
- Massage kan het vrijkomen van relaxine stimuleren, het hormoon dat pijn vermindert. Massagetechnieken en bepaalde drukpunten kunnen aan een bevallingspartner worden aangeleerd, wat uiteindelijk kan helpen tijdens de bevalling!
- De endorfines die vrijkomen tijdens een massage helpen je om te ontspannen in lichaam en geest, waardoor je een natuurlijke high krijgt die wordt doorgegeven en gedeeld met je baby. Dit kan ook helpen om depressie of angst te verlichten die wordt veroorzaakt door de enorme hormonale veranderingen die in het lichaam plaatsvinden
- Door de parasympathische modus te voeden en te bevorderen door massage kan vermoeidheid worden verlicht, het spijsverteringssysteem worden geoptimaliseerd en ons immuunsysteem optimaal functioneren
- Het verhogen van de bloed- en lymfecirculatie door massage kan eventuele zwelling helpen verminderen en verlichten